Основы работы со своей психикой Психогигиена. Осознанность. Сила внутренней опоры.Ты — это не только то, что с тобой происходит.

Ты — это то, как ты это проживаешь, понимаешь, трансформируешь.

Этот курс — для тех, кто хочет научиться по-настоящему работать со своей психикой:

понимать себя глубже, распознавать внутренние паттерны, восстанавливать контакт с собой и выстраивать внутреннюю устойчивость.

• Что даёт курсПонимание базовых механизмов психики: как устроены эмоции, реакции, защиты и внутренние конфликты
• Инструменты саморегуляции: техники, которые помогут выходить из перегруза, тревоги, ступора
• Навык самонаблюдения: без осуждения, морализаторства или иллюзий
• Психогигиену: как заботиться о своей психике на регулярной основе
• Структуру: что делать, когда «всё навалилось» — и как вернуться к себе
• Кому подойдётТем, кто устал от бесконечных попыток «починить себя» и хочет научиться жить в согласии с собой
• Тем, кто работает с другими людьми (терапевты, помогающие практики, наставники) и хочет глубже понимать психологические процессы
• Тем, кто переживает сложный период и ищет внутреннюю опору
• Тем, кто чувствует: «я не знаю, кто я, что я чувствую и чего хочу — но хочу узнать»